髪の毛に悪い食生活とはどういうものか。

健康な食生活は、
身体にとって大切なのは言うまでもありません。
髪の毛にとってもそれは同様です。
健康な食生活を送ることで、
育毛や増毛につなげたいところです。
とは言え、現代社会では、
食のバランスが崩れがちですし、
しっかりと噛まずに時間をかけない食事では、
栄養素の吸収がしっかりと行なわれず、
身体に十分な栄養素が確保出来なくなります。
身体にとって一番大切なのは生命維持ですから、
髪の毛の優先順位は低くなります。
栄養不足の影響が強く出るのが髪の毛なのです。
髪の毛にとっていい食材はいくつかありますが、
野菜はそのうちの1つです。
野菜に含まれるビタミン類は、
血行を良くするという働きがあります。
血行は髪の毛の栄養補給に重要な役割があります。
また、髪の毛はタンパク質で出来ているので、
タンパク質の補給も重要です。
かと言って、肉食ばかりだと
油脂が多くなり過ぎて、逆に頭皮によくありませんから、
大豆などの植物性のタンパク質の摂取がいいでしょう。
他にもアミノ酸も髪の毛にとって必要な栄養素なので、
魚介類や海藻類を食べて、
補給しておきたいところです。

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